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五律禅舞:激活第二人生!

时间:2013-11-12 14:30:04   作者:亢妍蓉   来源:智慧心理学院

  生命短暂,不容蹉跎。不要再沉睡了!去舞动吧,舞出生命的品质与奇迹!——题记


  本站迅:智慧心理学院首届健康心法课程:《五律禅舞》2013年11月2-6日在广东鹤山碧桂园酒店举行。这是一个特别的课程,撰文以记之!



  首先,我们看看中年危机与第二人生。


  什么是第二人生?


  在过去30年中,“中年危机”这个概念在全球广受关注,心理学家埃利奥特· 雅各1965年首次提出这个概念。他发现人到中年开始会改变对时间的看法:从“自出生以来”的时间观逐渐演变为“未来的人生还有多长”。盖尔· 希伊(Gail Sheehy)则将此描述为“第二人生”。具体来说,中年危机包括对未来的担忧,对健康的不安,对婚姻的悲观,对工作的日渐消极,以及赡养父母带来的压力。这种种压力会反映在一个人的职场心理和行为上,如高原在工作中的表现那样,形成中年职业危机。


  心理学家约瑟夫· 坎贝尔(Joseph Campbell)的一句话很精妙地诠释了这个问题:“中年危机好比是当你爬到梯子顶端,忽然发现梯子架在错误的墙上。”


  在这个阶段,人们会经历很多改变。也许一觉醒来,你会发现曾经关键的事情如今不再重要,曾经无关紧要的事现在却意义非常;阶段性的功成名就无法弥补失衡生活的遗憾,复杂的人际关系和巨大的社会责任让人失去自我和快乐,对未来和健康的担忧却随着白发的增加而变得无比现实。事业如逆水行舟,不进则退;进则累,退则废;进退两难的境地往往无人可倾诉;常常失控的情绪更如雪上加霜……


  从心理学角度看,中年职业危机的发生是因为个人的自我意识在发展中遇到了瓶颈,停留在较低层面而难以突破。在中国,国内社会经济的超常发展和个体意识的发展脱节则加剧了这样的冲突。


  心理学家罗伯特-基根(Robert Kegan)的理论指出,人在心智发展过程中会经历五个层次的自我意识阶段,个体的成熟和发展就是意识的发展和转化。


   中年职业危机,从个人的心理发展来看,往往是个体的自我意识从第三层次向第四层次发展,或者由第四层次向第五层次发展的过程。由于意识层次的提升,个体开始蜕变,产生新的需求和欲望。而过去的环境和生产状态会和新萌发的需求碰撞摩擦,让个体产生困顿和迷惑。如果没有处觉的意识,个体会陷入危机,这一危机在工作生活中会有明显的体现,这就是我们常常看到的中年职业危机。


  如果出现这些症状,你不必焦虑,不必惶恐。因为你并不孤单,这是人生必经的一个阶段。从某种意义上来说,这还是一个新的开始,如果能顺利度过,将为你开启人生新的篇章。


  问题本身不是问题,如何应对才是问题!


  如何应对本身也不是问题,我们以什么样的状态和正向意图去面对,才是问题。


  如何打开紧缩的神经肌肉,如何以良好的状态去化解中年危机,走向丰盛的“第二人生”!大脑认知层面的技术与道理,已经无法触动我们了。


  拯救灵魂的唯有身体!认知层面制造的困境,无法在这个层次中得到解决。舞动我们的身体,开启身体的智慧,获得创造性生生不息的状态以启发灵感与创造力,终能拨云见日,人生朗朗。五律禅舞就是这样的一个帮助我们打开内在的课程!


  五律禅舞是什么?


  充满禅意的心灵成长样式。简言之,就是将信赖交给身体,无须用思考来分析和判断,以身体动作开始,以身体动作结束的练习。


  它是一个可以将伤痛转换成治疗、将疼痛转换成同情、将恐惧转换成创造力的方法。


  这个转换过程的基础即是透过萝丝所提出的五种不同律动将肉体和心灵重新整合。这五种律动分别为:


  流动的(Flowing):如水般流畅的,母性阴柔的。


  断奏的(Staccato):如火般灼热的,父性阳刚的,在控制的情况下,让力量发出去。


  混乱的(Chaos):是为前二者的综合体,在没有控制的情况下,让力量发出去。


  振奋的(Lyrical):从混乱的情境释放,进入到空和轻的境界。


  安静的(Stillness):宁静祥和,无边的宇宙。


  每一种律动不仅可以唤醒不同的内在能量,也帮助人们更接近自己的人性。


  当进入不同的律动,让放掉束缚的身体自由地随着那份存在感动起来,生命的现象及意义即浮现其中。


  全程实施这五种律动,可以提供了一个倾听自己的良好机会。留意自己会抗拒、会排斥或不敢放开去探索的律动模式,不仅可以增进自我了解,也可以重新学习面对与突破自己、调整自己。


  这五种律动不是理论,而是实际的操作体验;当进入这五种律动中,人们已透过动作展开了一趟亲密的自我探索之旅。这个练习根据人体自然的动量,始于身体丰富的律动现象,牵动情绪的波澜,再经由情绪的波动转移对心灵的体会。


  当身体动量与心理能量邂逅在一起,即产生了转换的力量,这股力量可以揭露出人的激情、精力及存在态度。


  在这不同的律动中,它唤醒了最原始的本能,也正如伸展着身体般地,延展着个人的直觉和想象力;并将你心灵中一些遗忘的事务唤醒回来,也唤醒了直觉的智慧和敏锐度。


  朋友,这些终究还是认知的描述,您无法通过文字接受到《五律禅舞》的精髓。如果您真的想拥有生生不息的创造力,感受到生命的活力与美好,需要您走进课堂。在世界名师乔·哈蒂女士的带领下,去打开与蜕变。


  生命短暂,不容蹉跎。不要再沉睡了,去舞动吧,舞出生命的品质与奇迹!


  相关链接《五律禅舞》课程介绍



  附:学员心得


  学员分享:


  1、《五律禅舞》,她让我的觉知全满地充斥在身体的每一个部位!乔·哈蒂老师的每一个关节,每一个动作都在全然的觉知中!这给我带来了全新的体验。这一次,身体带领我去感受和体验到了中国五行的节律。这一次,我与生活的每一个部位连接,学会怎样生活,怎样疗愈自己的内在!


  ——孙瑞雪(中国著名教育家与儿童心理专家, 蒙特梭利教育精神创始人 )


  2、每一个生命故事都值得敬重!每一个人都是自己生命的舞者!2001年在美国加州,我经历了人生的四大皆空,陷入谷底,一个人在异乡经历了孤独,脆弱,迷茫......在我最无助的时候一道曙光照进了我阴暗的黑洞,那就是催眠疗法与五律禅舞。我在纽约接触到五律禅舞,然后开始学习。创始人Gabriell  Roth成为我的女神。十二年后,在中国,我又再次有机会学习了五律禅舞。


  从Jo  Hardy老师身上,我看到了一位大师兼容并蓄的精神,她教学的认真,精致、敏锐的洞察力,大爱与慈悲,都让我深受感动!五律禅舞是灵魂的舞动,是值得一生投入的课程!这一次,我深刻体悟到了臣服与接纳!我错过了Gabriell  Roth,可我遇见了Jo  Hardy!一切都是最好的安排!感恩!


  ——张芝华( 身心美学创始人曼陀罗舞道创始人 )


  3、只有疗愈了自己,才会有疗愈他人的能力!我很喜欢把心灵带入身体的舞动课程。感恩这一次遇到了五律禅舞!我是一个职业培训师,又在上海这个节奏性很强的城市!头脑里总会有很多念头乱蹿,我总感觉一刻不停地被围绕在旋涡里,没有一刻是清净的,非常的焦灼!所以我能很快进入到混乱的律动里……可是混乱对应的是悲伤。我觉察到自己,因为职业因素,我总会无意识地保持礼节性的微笑,长久到我忘了自己可以不微笑。然而在我的内心深处,有那么多的悲伤无法通过面部表情去呈现……在这一周的舞蹈里,我的心带动我的身体,我的头,我的膝盖,不断地往下低,俯首,臣服!去接纳,去承认自己的悲伤!我放下自己的骄傲和自以为是,对万物生灵深深地臣服!请求宽恕!感受生命的那份慈悲和大爱!这一周的舞蹈跳下来,以前的朋友们都说我的眼睛变的更明亮了,整个人很通透,轻盈,生动!从内到外的女性魅力全然地释放,让人不自主地被喜迎!我非常感恩Jo  Hardy把五律禅舞带来中国!也非常感谢自己的勇敢和敞开!


  ——余晴菲(职业培训师)


  4、一曲移动的冥想!一举生命的狂喜!一袭纯粹的能量和幸福!


  乔·哈蒂老师是第一次来到中国,也是在国内的第一次授课,对中国的文化并无了解。本期《五律禅舞》是国内首班。然而同学们在一起交流,对这个课程的热爱和满意度居然是100%。我很喜欢老师的一点是,这个工作坊虽然基本全都是舞蹈,但老师从来不会教化固定某些动作,她只是引领我们潜入每个韵律的深处,把注意力聚焦在身体和呼吸上,对我们所感受和经历到的保持临在,去探索去觉知每个律动的含义。带动我们自己找到那份感觉……


  这是一种舞蹈的方式!这是一种活生生的语言!这是一场身体带领我们去探索,去寻求“我们是谁?”“我们将要去哪里?”


  ——妍蓉(经理人)




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