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超越极限:心灵的蜕变之旅

时间:2013-03-28 10:42:06   作者:成方宇   来源:智慧心理学院

  也许我们已经读过很多心灵励志的书籍,受过很多心灵励志教育,但当不幸、挫折、困苦找上门来之时,又有多少人能够不沮丧、不气馁、不抱怨的解决它们呢?我们每天都在抱怨,都在感慨生命无常、世事难料,无论是在平凡生活里的小卒还是功成名就的BOSS,都期望过上没有烦恼只有快乐的生活,只是,我们很难在生活里遇见。

  但有人可以做到,她就是《对生命说是》的作者阿南朵。

 --摘自豆瓣网


  这是我第三次上阿南朵老师的课,每次都是收获满满。这几天我总是在非常美妙的画面里呆着,老师用它诗一样的语言,将我们带到内心,与感受连接,与美连接。

 --陈女士

 

  3月20-25日,莲花山度假村,很开心生命的安排与给予。有幸参加阿南朵老师喜悦之旅系列绿宝石篇:《超越极限》课程,收获很多感动与喜悦。这是一个特殊的工作坊,阿南朵老师用她全然绽放的生命,用她的热情、自由、爱与喜悦,带给我们以滋养和指引,她用诗一般的语言带领我们进入了一个宁静的空间,与我们内心连接,抚慰着我们内心小孩的创伤,引导我们给内心小孩更多的关注与爱,整体课程氛围本身就具有疗愈的作用。


  同时,我们在阿南朵老师身上,看到了一个全然绽放的生命所具有的美感,她的一言一行都是那么的优雅和中正,她活出了要教给我们的觉察与临在,而她在临在里所呈现出的喜悦感是那么的强烈,感染到每一个与她接触的人。她站在哪里,就是一道最美的风景,我们可以从她身上看到一种希望--如果我们全然绽放了自己,也同样的可以这么美丽。


  此外,我观察阿南朵老师在课堂上对每个学员的爱。她深入处理每个学员的个人问题,用她敏锐的洞察力,和纯然的爱,将学员包裹,用接纳与爱,给予学员以支持,我看见,在每个个案过后,学员脸上都呈现出一种放松。无论是现场解决了问题,还是现场抚慰了伤痛,还是给学员埋下了觉察的种子或改变的希望……我察觉到阿南朵老师对生命的尊重与接纳,这不只是心理学技术的娴熟运用,更多的是一种爱的滋养和喜悦的传递,给学员以很深的疗愈。


  6天的课程下来,我看见了很多学员的蜕变,而自己也拥有很多的感想与体会。在过去很长时间里,我在国学与宗教里穿梭,试图在精神空间里找寻存在与意义,活在了精神城堡里而忘记了生活,好像在半空之中,有着悬浮感。后来很困难的才落了地,却还是感觉走在生活里脚步很轻。在课堂里,在阿南朵老师教我们动态静心时,有学员反馈:站不住,有没有方法让自己站得更稳?老师询问了下大家见很多人都有这个问题,就现场传授了一个"让身体更中正,与大地连接的技巧",我跟随练习,忽然体验到身体重心下移,感觉到一种踏实感,感觉脚扎根了大地。这是我在课程上的收获之一。


  其实我的收获算是很小的,因为我带着头脑在课堂里试图解析老师的学问、方法、技巧,没有完全的进入感受层。分享一个有关听课的经验:听阿南朵这样的老师的课,需要将自己的头脑丢开,带着感受的心,随着老师的指引去走。在这里,我想与大家传播一些课程的收益,是我带着头脑尝试将老师的智慧整理出的一些小段,与大家分享,希望能带给你一点帮助(课程中涉及学员隐私部分我们将选择保密),敬请品阅:


  南朵语录】


  0、对生命说"是"并不指懦弱地屈从或者逃避。而是,当生命中发生任何事情和变化,在你内心不去对抗,接纳它是一个事实,然后做你该做的事。


  1、在我们孩提时候,我们面对着巨人一样的父母和成人世界,我们无力反抗世界给我们的评价,我们毫无反抗之力的被灌输了很多的信念,里面有许多是有害的,影响一生的制约,带给我们行动以迟缓、凝滞、受伤等负面情绪和状态。这些自动发生的评价成为我们头脑里的收音机,播放着:你不够好。


  2、我们所经历的评判,在小时候时候被灌入,然后转化为内在的语言,停留在我们左脑的某个花生大小的区域。这是我们头脑的所在。这是我们被植入的软件和程序,让我们在生活里拥有着限制,我们会思考、会想法,没错,可是,我们被头脑牵着鼻子在走,我们没有做头脑的主人。


  3、头脑不在当下,它在自动运行。它要么在过去里漫游,要么在畅想将来。我们的头脑发展出了强有力的语言体系,并用语言体系将事情给以重新定义,重新给与意义和解释,让生活情景固化。散发着我们喜欢的气息。其实,我们其实生活在自己的想法里。


  4、有时候,我们对生活的情景和他人的话产生了巨大的反应。我们内在受伤的小孩感受到了童年时候类似的场景和伤害。我们的情绪被调动起来,我们愤怒,我们指责、抱怨,我们对自己的身体投毒,却希望对方死去。这是我们常做的事情。


  5、我们能够意识到头脑给我们的控制,但我们不大容易从里面走出来。为什么呢?因为失去身份是一件很可怕的事情,我们头脑里声音带给我们的痛苦,让我们存在。我们告诉自己,即使很可怜,很困难,但至少我知道我自己是谁,我在这里感觉到安全。


  6、怎样从这些有害的制约里走出来?怎样关掉脑袋里的收音机?这些内在的批判信念是我们的限制,也是我们外在世界探索的所谓"极限",我们需要从这些制约里走出来,找到超越自己极限的方式。我们需要一些勇气,需要一些支持,还需要一些技巧。


  7、头脑想把一些问题给装箱,以便更好控制。我们将生活用头脑结构得僵化而机械,我们差点忘记了生活自有的美感与灵动。无意识的内心声音在局限我们,如何超越我们的极限?我们首先要做的是确认它的存在,将它从无意识里拉出,看到是我们自已在对自已设限,没有人强迫,是我们自己在选择。在意识下,它不会继续太久。


  8、在生活里面,当我们察觉到有情绪升起来的时候,我们需要第一时间意识到,这是我们内在的小孩在提醒我们一些事情。情绪是来自于我们的内在小孩。带着我们未被满足的需求,还有我们曾经无意识学会的程序反应模式。


  9、我们需要学会去看到我们指责的人给了我们什么,而不要将目光盯在他们没有给我们什么上。我们的积极关注,会带给我们新的神经通路。我们可能抱怨父母没有给我们很多,抱怨他们不够完美,然后又惊讶的发现,我们身上也有父母的不完美。父母的不完美,其实是某种帮助我们更多的理解自己的方式。


  10、愤怒可以带领我们看到自己。在愤怒背后,有着受伤的自己。如果没有受伤,就没有愤怒。


  11、男人们从小被告诉:不可以悲伤;女人们被告诫:愤怒不可以。于是我们关闭了一些感受,变得有些坚硬。男人的悲伤被表达成愤怒;女人们所感受的愤怒,转化成了悲伤。这些是我们已经熟悉了的感情表达方式。我们锁住了自己的感受。我们需要拥抱内心的小孩,让TA感觉到被尊重、被接纳、被爱。


  12、也许在课堂上你会忽然意识到对自己的子女有内疚,想要去补救。这个不重要,补救是因为内疚。你要知道你已经尽力了。如果你在内疚里,你就错过了重点了。你需要放松下来,过去的事情已经无法改变,你能改变的是自己的内在。当你放松下来,你的孩子也会放松下来。而这是最好的改变。


  13、头脑总是聚焦于问题,以及我们没有得到什么,而不是怎么解决问题,或者我们已经得到了什么。头脑的工作就是解决问题。不要评价,这是无意识的。而且也不是我们的错。我们能做的是意识到这些,不被无意识给带走。

  面对阿南朵老师的课程,语言和逻辑是苍白的。她展示了生命完全不同的另外一面,是更加丰富、温暖、人性,那里是感受的天地,正如她在课堂所说:她不针对理论开展工作,她面对的是人,她是与一个生命在互动,她最喜欢问的是:你现在,感受怎样。


  【相关链接】

  1、《超越极限》是个什么课程?


  2、阿南朵老师专栏:喜悦与蜕变之旅


  3、阿南朵著作(畅销书):《对生命说是》

   

 

 【学员反馈声音】


  在课堂里,我学会了允许,而不是批判。在课堂上收获满满。和自己内在的小孩很容易连接,这是一切的源泉。我觉得自己是值得被爱的,很信赖,很奔放。

   --苏女士


  这是我第三次上阿南朵老师的课,每次都是收获到很多。这几天我总是在非常美妙的画面里呆着,老师用它诗一样的语言,将我们带到内心,与感受连接,与美连接。

   --陈女士


  老师要我们课后练习"停"的技术,这几天我一发现自己掉进内心声音里,我就喊停。然后我发现自己,可以走出这些过去的负担和制约了。感谢老师的指引。

  --大武


  在课堂里,我收获到了一份世界上最美最感人的情书。这是奥南朵老师要求我们写给自己内在小孩的信。我很感动,让我们与内在小孩对话。很温暖。我会在以后用好这个工具的。

 --吉莉


  这几天一直在对生命说"是",对生活表示接纳,感受到生命像花一样的在绽放!

 --kasaya




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