管理心法:心灵管理

首页  >   新闻频道  >   通讯  >   内容

绽放生命,哭泣里的疗愈

时间:2013-05-22 16:48:16   作者:杨婷婷、成方宇   来源:智慧心理学院

 能够哭就好,哭是开始痊愈的象征。——《绝对是个梦》

 

 

 

  序篇:呢喃

 

“我从来都不会哭,因为我不敢,在现实生活中,不管我遇到多大的困难,多大的挫折,我只能笑着迎难而上,在我的字典里没有哭泣二字。即使我知道我很多时候,都该哭泣来发泄的,可是,我不能。这个社会不允许。”

 

“我想诉说,生命的创伤,我多希望有人陪在身边,可是没有,他们都太忙。家人有太多的事情要做,我不能麻烦他们,有什么事情,我就压抑在自己的心里,我想,时间是一个很好的疗法,这些伤口会自己痊愈的。可就是不知道为何,我就是不开心,不快乐。我以为自己已经把这些创伤忘掉了。只是同时我也知道,被压抑的部分需要疗愈。”

 

 

  第1章:纯然

带着啼哭我们来到世界。我们原本可以那么自在和天然的哭泣。用哭泣表达我们的需要,用哭泣表达我们的感受。原本,这些都是一些本能。就好像自然的雨,有着固定的周流与循环。在循环过程里,我们宣泄自己的情绪,而心内世界,因泪水而俊朗清明。

 

第2章:滋长

成长会带给我们知识和经验,同时也带给我们束缚和制约。

比如说:

你怎么那么爱哭?

男子汉,大丈夫,哭什么?

世界这么乱,哭泣给谁看?

哭泣是一种软弱。

……

我们相信了这些,所以我们压抑着了自己。不让自己哭泣。不敢哭。不能哭。

所有的痛苦都在暗夜里酝酿,也在身体里淤积。

你的身体会用其他的方式来表达你的情绪,生病,其他……

于是,外在的世界被我们的心内世界所牵连,而心灵在身体里哭泣。

 

第3章:奔流

多久以来,我们不曾在人面前哭泣。我们在社会上前进,坚强,为生存,为理想,我们往前走,但却遗忘了自己的内心的柔软。

我们对自己开始无感,可能也与世界也存在了一些疏离,我们以为我们自己可以一个人行路,却忘记了我们是一个需要群体支持的鲜活生命。

无论多么坚强,我们始终需要有些人来支持,来倾听。

其实我们都需要,只是,我们没有停下我们奔跑的心,而彼此错过。

 

第4章:轻寒

谁为谁坚强。

谁为谁哭泣。

谁可以为你哭泣。

谁又可以伴你哭泣。

 

第5章:问心

“你想要什么?”

“也许,我只是需要哭一下就好。我只是需要被人听到就好,我只是需要被人看到就好,我只是需要有人陪下就好……”

 

6章:休憩

如果你也累了,请停下你的脚步,来这些小栖。

在这里感受支持与被爱,而疲惫的身心,可以获得更多的疗愈。

你可以为成长而哭泣,你可以为你所拥有的一切的疲惫去哭泣。

而哭泣过后。你的世界会更加清晰。

生命的存在与意义,在心内生发,这明彻透亮的生命,开始呈现自然的清新,而更深的使命和召唤也在里面孕育。请跟我们来吧……

这里,可以是你心灵的一个港湾。

 

2013511-17日,由科林威思顿教育集团主办的著名欧洲品牌心理学课程《绽放天赋》(二阶)在花都碧桂园开课,由智慧心理学院王牌导师,英国贵族罗素家族后裔:朱利安·罗素博士温情守护,带领我们面对成长的创伤,教我们与自己的感受相处,并用他敏锐的洞察力,带领整体场域能量的提升。让我们在与群体交互、群体支持里获得支持,展开自己的奥秘。

 

【场景一】

“是的,很好,是的,很好,是的,很好,是的,就这样……”

早上,双人静心互相教练过程。课室里发生了这样的一幕:一位同学因在静心中引动了自己的过往情绪,此时的他正跪在地上愤怒,大叫。朱利安察觉后坐在地上陪伴着他,耐心地看着他,鼓励他表达内心的情绪。

朱利安在旁边不断地回应“是的,就是这样,就是这样,就是这样很好,很好,很好……”

其他的同学甚至都没有受到这个情景的影响,继续在探索着自己的内心,连结着自己的身心的感受,和自己在一起。

 

婷婷感受分享:当人在哭泣的时候,他们此时此刻是最需要支持和帮助的,而在一个安全的场域之下,他们能自由地发泄自己的情绪。这一切的发生,都是自然,自动发生的……这一切都是允许发生的。不管你是谁,都有机会在这样的环境之下表达自己,发泄自己。这是你的空间,我们都是你的陪伴者,都是你的聆听者,都是你的支持者…你要的,难道不是一个能陪着你伤心,难过,听到你,看到你,感受到你的人吗?不在这里,又会是在哪里呢?

 

场景二

“我和我老公上了很多的心理学课程,什么样类型的课程都上过。我一直以为自己已经很完美了,我已经没有伤痛了,可是不知道为什么在生活中总是有感觉到不快乐。我老公人很好,但是我总是感觉不到我们的相爱。在做完双人静心练习的时候,我才发现,原来我一直都有这样的信念:我是不值得男人爱我的,我不配的他们的爱。就这样的信念阻碍了我和我老公的关系。当朱利安紧紧地抱着我,任由我在他的怀中哭泣的时候,我释放了自己的负面的情绪,是因为朱利安的临在和慈悲,改变了我的信念系统。然后当我勇敢表达出我对男人恐惧的时候,我却发现原来男人是挺可爱,挺无辜的,在那一刻,我笑了。笑自己的旧有模式,笑自己的伪装,笑自己的自我以为的完美。现在我和我老公一起上这个课程,一起学习,疗愈和成长,我相信我们的关系会越来越好的,事实证明,我们的选择是对的!”

 

婷婷感受分享:在一段亲密的关系中,人们总是感觉不到彼此的存在,有时不是他或她不在,而是我们被某些负面的情绪或模式障碍了,阻碍了俩人之间的关系,而当人们把模式找出来,把情绪发泄出来,透过哭泣的泪水把自己的心清洗干净,我们又能看到爱,感受到爱,一切都是在流动中的……

 

场景三

“我要跟你表达我的想法,朱利安。我现在很生气,很愤怒,你刚才踩到我的九宫格了。你侵犯了我的界限,我要你跟我道歉。”

 

婷婷思想活动:如果面对这样的情况,你会怎么样来处理呢?作为一个导师,如果回应了会影响他的形象,如果不回应,会影响学员。你到底要怎么做?

 

朱利安说:“是的,我看到你了,我听到你的声音,我感受到你的愤怒,我向我刚才侵入你的界限道歉”。

女学员哭了起来,她边哭边回忆说:“有一次暑假在坐车,旁边的一个男生趁着我睡着的时候,把手放进我的衣服,骚扰我”。当时就她自己一个人,她不敢说话,她害怕会有更恐怖的事情发生,于是就一直忍着不说,她以为这件事已经过去了,她以为自己已经忘了,但是在做练习的时候,当朱利安踩到她的九宫格时,这件事被回忆了起来……”

接下来就一阵狂哭,大声地哭……

朱利静静地看着她,对她说:“是的,是的,就这样,是的,就这样,很好,很好……”而坐在教室里的其他的同学,也把自己的关注力放在这位同学身上,陪着她去感受她的伤痛,陪着她去发泄内心的伤痛。

大概过了5分钟,该女同学从哭泣转化为笑容,大声地笑了出来……朱利安和其他的同学,举起双手,为她的敞开鼓掌,为她勇敢地面对自己的创伤鼓掌。

朱利安说:“这是多美的画面,多美好的人们,我欣赏你们,这么勇敢,这么努力地在做着自己的内在工作!”哭吧,哭,疗愈就开始了!朱利安如是说。

 

场景四

课程最后一天,我们为了表达对朱利安老师的感激,感谢在他七天的陪伴支持,让我们有力量去面对自己的创伤,进而转化了创伤,活出了自己。

我们打算给他一个惊喜,我们在门口排着队、围成圈等候朱利安的出现。

我们想送一份礼物,在他进门的时候,对他说三句话:我看到你,我爱你,我谢谢你。

朱利安进门,看到这个场景,明白了一切。

他俏皮的试图逃走。像个孩子。但被我们抓回。

他眼睛湿润了。用他高大的身体,和张开的翅膀的手臂将我们所有人拥抱和包围。

 

婷婷现场感受:让我们拥抱在一起,一个巨大的温暖的场域把我们相连。朱利安的慈悲,在临在里发散。我们开始在哭泣,我也在哭泣……小声,大声,围绕在朱利安的旁边……朱利安好像一位亲切的爸爸紧紧地把我们抱在怀中,我感受到他用眼神对我们说,“是的,我看到你了,我看到你了,我也看到你了,我看到你们了,也知道你们看到了我……”

一刻,我确实是感受到场域的力量,虽然我一直都在告诉自己,我不哭,不哭,不哭……可当朱利安进门的那一刻,我被这个场域给拥抱了,被朱利安给看到了,我被他们给感动了……能够对人哭泣,是我疗愈的开始。而事实上,我看到了许多人在课堂的哭泣里得到疗愈。

 

花絮:同学课后分享

 

 

1、《我被感动了》

今天和一位一年未见的好友见面 本来要谈她公司工作的事情,第一眼见到,她说我完全换了个人,比以前透亮宁静了很多 我们从12点聊到晚上10点,聊了10个小时,中间她讲到她的一些事情哭了两次,依依不舍分开,她发消息给我说这辈子没有这么开心温暖的聊过天,她说我让她感到很想靠近,当彼此真正看到对方,那是种如此滋养的温暖和力量。每个生命都是如此美丽,可以容纳辉煌和挫败,甜蜜与苦涩,快乐和艰辛,温柔和愤恨,当我们没有向命运臣服,我们就又拓宽了生命的跨度。没有什么是不可能,只在于你相不相信有可能。我的心感染了她,我并没有做太多,只是更多地听她倾诉,她说下次我带她去上慧真的课,我有些感动,我被自己感动到了。

 

2、《我又恋爱了》

昨天下午,我们外出去商场购物。一上车,我坐到了副驾驶的位置上,小小在后面说:妈妈,你坐到后面来嘛,和我一起欣赏照片(她出门时带了本影集)。我娇嗔的回应:不要,我要陪我老公。在这之前,每次出门,我总是坐在后面,还给自己找了一个很好的理由:副驾位子不安全。一路上,红灯时间,我总是忍不住轻轻拉起他的手,温柔的抚摸着,绿灯时,再轻轻还回去。心里一直是甜蜜,幸福...我知道,我又恋爱了早上的时候抱着老公 ,悲悲切切的说:我要你爱我。接着大哭一场,痛快淋漓。原来不是我感受不到亲密,是我把心中的那份柔软隐藏,拒绝去接收并感受爱。活着真好,柔软真好。

 

3、《我又看见了》

  昨晚做了一个梦,我的耳朵里长出了耳朵,眼睛里睁开了眼睛,心上开出一朵花,真是太美了。感谢Julian,感谢所有曾看见的和不曾看见的同学们。遇见了自己的那一刻,才知道自己真正是谁;遇见了真实的那一刻,才了解了生命存在的意义;遇见了爱的那一刻,才感受到原来活着那么美。原来真实本身就很美。做自己,爱自己。我就是要绽放。绽放。 

 



微信扫描二维码,每天接收正能量!
关注智慧心理学院微信
 
相关阅读

感官复苏:复苏生活的品质

感官复苏:复苏生活的品质 智慧心理学院又一重量级的课程《感官复苏》在风景如画的广州假日半岛度假村举行,课程由班奇·兰登(BENJ)博士主讲。他是美国伊莎兰学院前总经理, 巴利岛潜能中心的缔造者之一,他从完形、心理综合法,呈现心智的呼吸工作,富于表达的律动。